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脾胃不好的长夏养脾人,一到三伏天吃不下饭,艾灸胃口差。个穴还感觉四肢沉重,健脾犯懒,祛湿不想动,长夏养脾免费nba直播吧有人称这种现象叫“苦夏”!艾灸这是个穴为什么呢?三伏天跟脾有什么关系呢?
三伏、长夏与脾
中医学理论将一年分为五季,健脾在夏末秋初之间,祛湿划出一个“长夏”,长夏养脾时间具体指从小暑、艾灸大暑、个穴免费直播看nba立秋、健脾处暑4个节气。祛湿基本把三伏包括在内了。
长夏季节,湿热熏蒸,水气上腾,湿气最盛,故长夏多湿病。中医五行理论认为,长夏季节的“湿”,与人体五脏中的“脾”相对应。因此,免费直播看球app防病要提防“湿邪”入侵,养生要注重除湿健脾。
脾的特点是喜燥、恶湿,如果外在湿邪侵入人体,困遏脾气,就会影响脾的运化功能。闷热天气,人容易出现腹胀、食欲不振、倦怠等症状,就是“湿困脾”导致的。
反过来,如果脾气虚弱,运化水液功能失常,就会导致水液在体内停滞,而产生水湿痰饮等病理产物,这是“脾生湿”。
艾灸哪些穴位健脾祛湿
01脾俞穴
脾的特性之一就是喜燥恶湿,故湿邪易伤脾胃。湿邪困脾,则脾健运失职而湿浊内生。专家建议,长夏保健,当先健脾以袪湿,可选择艾灸脾俞穴。
02中脘穴
03阴陵泉
阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对,当胫骨内侧缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点部上方。
艾灸时,全身放松。艾条点燃置于艾灸盒内,再将艾灸盒置于穴位上熏灸,一般每穴位灸15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度。每周灸3次。
摩腹拍打功
每天起床和睡前,仰卧于床,以脐为中心,以顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴(两乳头连线的中点)、脐下气海穴(腹正中线脐下1.5寸)各100下。
脾胃为气血生化的来源,后天之本,健脾往往与养胃结合起来,平时多吃利脾胃、助消化的食物,如山楂、山药等;夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品,以顾护脾胃。
三伏、长夏与脾
中医学理论将一年分为五季,健脾在夏末秋初之间,祛湿划出一个“长夏”,长夏养脾时间具体指从小暑、艾灸大暑、个穴免费直播看nba立秋、健脾处暑4个节气。祛湿基本把三伏包括在内了。
长夏季节,湿热熏蒸,水气上腾,湿气最盛,故长夏多湿病。中医五行理论认为,长夏季节的“湿”,与人体五脏中的“脾”相对应。因此,免费直播看球app防病要提防“湿邪”入侵,养生要注重除湿健脾。
脾的特点是喜燥、恶湿,如果外在湿邪侵入人体,困遏脾气,就会影响脾的运化功能。闷热天气,人容易出现腹胀、食欲不振、倦怠等症状,就是“湿困脾”导致的。
反过来,如果脾气虚弱,运化水液功能失常,就会导致水液在体内停滞,而产生水湿痰饮等病理产物,这是“脾生湿”。
艾灸哪些穴位健脾祛湿
01脾俞穴
脾的特性之一就是喜燥恶湿,故湿邪易伤脾胃。湿邪困脾,则脾健运失职而湿浊内生。专家建议,长夏保健,当先健脾以袪湿,可选择艾灸脾俞穴。
02中脘穴
中脘穴是任脉上的穴位,是胃的募穴,也是八会穴中的腑之会。具有健脾和胃,补中益气之功。主治各种胃腑疾患。
中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。还有一种取穴方式是,从胸骨剑突到肚脐是8寸,中间一半的位置,也就是4寸的地方就是中脘。艾灸中脘有健脾化湿,和胃降逆,理气消滞,
止痛的作用。
03阴陵泉
阴陵泉足太阴脾经之合穴,五行属水,有清利湿热,健脾理气,益肾调经,通经活络的作用。主治腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证。还可以治疗膝关节疼痛。
阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对,当胫骨内侧缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点部上方。
艾灸时,全身放松。艾条点燃置于艾灸盒内,再将艾灸盒置于穴位上熏灸,一般每穴位灸15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度。每周灸3次。
摩腹拍打功
每天起床和睡前,仰卧于床,以脐为中心,以顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴(两乳头连线的中点)、脐下气海穴(腹正中线脐下1.5寸)各100下。
脾胃为气血生化的来源,后天之本,健脾往往与养胃结合起来,平时多吃利脾胃、助消化的食物,如山楂、山药等;夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品,以顾护脾胃。
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